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    2017.01.06

    オトナ女子のカラダあたためBOOK 「冷え」をとれば不調は消える! (タツミムック)

    オトナ女子のカラダあたためBOOK [ 石原新菜 ]
    価格:1404円(税込、送料無料)


    オトナ女子のカラダあたためBOOK
    (タツミムック)

    辰巳出版 (2016/12/9)
    価格:¥1,404

    セブンネット:オトナ女子のカラダあたためBOOK 「冷え」をとれば不調は消える!


    頭痛、肩こり、生理痛、むくみ、だるさ、自律神経の乱れ……
    女性の不調の9割は「冷え」が原因だった!

    基礎体温UPに向けて3つの首「首、手首、足首」と「子宮」をポイントにした
    「女子のためのあたため方法」を食・運動・セルフケア・グッズに分けて多数紹介
    「最近なんか調子悪い」をこの1冊ですべて解消し、「本当の自分」を楽しみましょう!

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    ・序章 なぜ、不調を感じるの?
    原因は冷えだった/体調をチェックしよう/毎日やっておきたいこと/あたためたい場所はここ

    ・第一章 食べてあたためる
    冷えといえば「しょうが」/赤・黒の食材を選ぶ/天然の「塩」で冷え解消 etc.

    ・第二章 動いてあたためる
    正しい姿勢であたため/ツボで深部体温を上げる/朝昼夜に行いたいメニュー etc.

    ・第三章 セルフケアであたためる
    良質な睡眠を/ドライヤーお灸であたため/あたためてPMS(月経前症候群)を緩和 etc.

    ・第四章 グッズでもっとあたためる
    炭素材グッズ/湯たんぽ/シャワー/蒸しタオル etc.

    ・おまけ
    あたため食材リスト/ツボマップ/不調から引くさくいん

    【付録】繰り返し使える! 炭100%温熱シート 布ナプキンタイプ
    おりもの用布ナプキンとして使える、最先端炭繊維"メディカーボン"を中材に採用した温熱シート
    炭の遠赤外線効果で子宮や内臓を内からあたためて、不調改善の強い見方に
    気になるニオイ、かゆみ、かぶれの悩みもすべて解消します!



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